Kак сделать густую бороду

Как выглядеть брутальным, грозным и по-настоящему мужественным? Правильный ответ — отрастить бороду. Однако недостаточно просто не бриться несколько месяцев. Ведь если не ухаживать за волосами на лице, то они будут представлять собой некрасивое месиво. Тут важно понять, как сделать густую бороду, чтобы она была опрятной и красивой. Помочь в этом вам могут барбершопы — специализированные заведения, работающие практически в каждом городе. Вовсе необязательно посещать их на регулярной основе, чтобы добиться желаемого. Сегодня у всех есть возможность отрастить густую и пышную бороду в домашних условиях. Нужно лишь знать, как правильно за ней ухаживать, какие использовать средства и как в целом подойти к задаче. Это реально, не беспокойтесь.

Сколько потребуется времени?

Первое, что вас наверняка будет волновать — это сколько растет борода. Дать точного ответа нельзя. На скорость роста влияет огромное количество факторов: изначальная длина, структура волос, генетика и прочее. Если смотреть в общем, срок варьирует от 1 до 3 месяцев. Также помните, что процесс этот происходит рывками. Сперва борода растет неравномерно, пучками, охватывая далеко не все области. Но через несколько недель покров начинает постепенно распределяться по всей площади. Так что терпение играет не последнюю роль. Ускорить процесс, а также укрепить волосы вы можете в домашних условиях самыми разными способами.

Спортивные упражнения

Начинать стоит, конечно же, со своего организма. Ведь за рост волос отвечают разнообразные микроэлементы, вырабатываемые вашим организмом. Физические нагрузки — это одна из ключевых составляющих успеха. Вам стоит придерживаться следующих установок:

• Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями. Бег, отжимания, подтягивание — все это усиливает приток крови, активизирует различные процессы в организме, благодаря которым волосяные фолликулы получают приток необходимых компонентов. К тому же так вы насыщаете кровь кислородом и выводите шлаки.
• Помните о тестостероне. Этот гормон играет важную роль в мужском организме. Рост волос — одна из ее составляющих. Увеличить выработку данного гормона можно как раз при помощи физических нагрузок.
• Запишитесь в тренажерный зал. Самостоятельные упражнения дома эффективны, но недостаточны. Ведь у вас нет нужных снарядов, а также программы. В тренажерных залах все это можно получить в комплекте.
• Бегайте. Если сложный рабочий график и другие факторы осложняют возможность ежедневно заниматься, компенсировать этот недостаток можно благодаря регулярным пробежкам. Для начала достаточно 15–20 минут бега. Также сюда можно добавить прогулки на свежем воздухе.

Позаботьтесь об организме

Говоря о роли организма в росте волос, нельзя забывать и про уход за ним. Он предполагает комплексный подход с учетом множества факторов:

• Стресс. Постоянные стрессовые нагрузки нарушают работу всех систем, что может привести к замедлению роста волос и даже их выпадению. Поэтому стресс нужно всеми средствами избегать или хотя бы минимизировать его влияние.
• Депрессия. Длительное нахождение в депрессивном состоянии также негативно сказывается на росте и здоровье волос. И чем сильнее все запущено, тем труднее будет восстановить естественный рост.
• Отдых. Очень важно научиться правильно отдыхать в течение всего дня. Небольшие прогулки на свежем воздухе, чтение книги, просмотр фильмов и сериалов — все это благотворно влияет на ваше психическое и, следовательно, физическое состояние.

Питание

Рост волос тесно связан с разнообразными микроэлементами, которые наш организм получает из еды. Если хотите понять, как сделать густую и пышную бороду, в первую очередь разберитесь со своим рационом. Мы то, что мы едим — это утверждение здесь как нельзя к месту.

Следует помнить о следующем:

• Правильно составляйте меню (лучше всего — на неделю вперед). Это поможет вашему организму получать витамины и минералы равномерно и на постоянной основе.
• Увеличьте количество протеина в еде. Важны белое мясо, рыба, морские продукты, бобы, молочные продукты.
• Обеспечите организму достаточный объем кератина — главного компонента волос. Сделать это можно с помощью витаминов B3, B5, B
• Не забывайте про овощи и фрукты. Они содержат в себе огромное количество питательных веществ.
• Завтрак — ваш лучший друг. Не стоит отказываться от утреннего приема пищи. Более того, с утра стоит есть разнообразные каши, например, овсяную и льняную.
• Загляните в магазин спортивного питания. Здесь можно найти в продаже изолированный протеин, который отлично подходит для приготовления смузи с ягодами и фруктами.

Вредный образ жизни

Курение, употребление жирного, алкоголь — все это негативно влияет на организм. И, само собой, на рост волос. Сужение капилляров, снижение объемов выработки полезных микроэлементов, уничтожение фолликул из-за спирта — всего этого нужно избегать. Также стоит отказаться от популярных электронных сигарет. Хоть пока что не было доказано, что они негативно влияют на организм, не стоит забывать, что в них используются глицерин и никотин, которые негативно влияют на работу иммунной системы. Газированная вода, соки в упаковках, чипсы, гамбургеры, жареная карточка — все это также стоит исключить из рациона.

Сон

Никогда нельзя забывать об отдыхе. И сон тут имеет ключевое значение. Чтобы он был продуктивным, придерживайтесь следующих установок:

• Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время. Оптимальный вариант — это ложиться не позднее 23:00 и вставать в районе 8:00. Длительность сна должна быть не менее 8 часов, но и не более. Именно такого промежутка достаточно, чтобы в организме начали вырабатываться необходимые для роста волос вещества.
• Создайте себе хорошее спальное место. В особенности это касается подушки. Она должна быть из перьев или пуха, но никак не из искусственных материалов. Толщина подушки при сжатии — 10 см. Это оптимальное значение. Если не соблюдать данное требование, то слишком жесткая, низкая или высокая подушка будет давить на лицо и волосяные фолликулы, приводя к их отечности и гибели.

Уход за бородой

Чтобы отрастить густую бороду, нужно правильно бриться. Грубый подход к этому делу приведет к неравномерному росту, повреждению структуры и другим неприятным последствиям. Стоит помнить о следующем:

• Правильно брейте волосы, чтобы исключить неравномерное распределение и снизить негативные эффекты. Помните, что после сбривания волосинки становятся толще и жестче.
• Используйте бритву с заточенным лезвием. Затупившиеся станки будут хуже обрабатывать кожу, приводя к раздражению. При врастании вам поможет скраб из меда и кофейной гущи.
• Уже отращенную бороду необходимо ежедневно расчесывать с помощью гребешка с редкими зубцами. Еще можно подстригать концы, придавая волосам нужную форму и длину.

Витаминная терапия

Грамотный рацион и уход — очень важны в вопросе роста волос. Но если вашему организму чего-то не хватает, компенсировать нехватку можно и при помощи витаминов. Специальные комплексы сегодня можно приобрести в аптеках и других специализированных точках продаж. Главное правильно подобрать микроэлементы:

• Витамины A и E— главный фактор роста волос на лице и теле. Рекомендуется приобрести в аптечных киосках ампулы, а затем регулярно втирать их в кожу с обязательным массажем.
• Дополнительно можно попить рыбий или барсучий жир, втирать в кожу желтки яиц.
• Ежедневно пейте необходимый минимум воды (2,8 литров зимой и 3,3 литра летом). Это обеспечит ваш организм требуемыми минералами.

Гормоны

На рост волос заметное влияние оказывают гормоны. И если гормональный фон организма нарушен, то это приводит к различным отрицательным моментам, будь то замедление роста или даже выпадение. У мужчин в этом вопросе главную роль играет тестостерон. Его нехватка приводит к нарушению работы половых систем, а также роста волос на всем теле. Компенсировать данный гормон можно при помощи правильного питания и регулярных физических упражнений.

Не помешают консультации эндокринолога по вопросу нехватки гормонов в организме. Вполне возможно, что вам пропишут специальные препараты, улучшающие состояние внутренних систем.

Масла и кремы

Ускорить рост волос на теле, укрепить и насытить бороду витаминами можно при помощи специальных масел и кремов. Приобрести данные средства можно в аптеках, а также в барбершопах. Достаточно нанести пару капель на бороду с помощью пипетки, а затем аккуратно втирать состав в кожу, не смывая. Лучше всего с задачей справляются облепиховое, репейное, кукурузное и миндальное масла. Первые результаты можно будет обнаружить через 3 недели регулярного использования. Но прерывать процесс не стоит, так как нужно закрепить результат.

Дополнительные средства

Если правильного питания и масел недостаточно для укрепления и ускорения роста волос, можно попробовать использовать более серьезные варианты. Например, применить средства для роста волос «Миноксидил», а также эфирное масло из эвкалипта. Но тут необходимо быть осторожным и внимательным. Что касается «Миноксидил», то нужно набрать в пипетку 1 мл вещества, нанести на лицо и втирать до полного впитывания. Длительность и интернсивность курса — 2 раза в день на протяжении 3 месяцев.

Масло эвкалипта необходимо разбавить в воде в пропорциях 1 к 3. После наносите на всю кожу и делаете массаж. Через 10 минут расчешите бороду. Так следует делать по 4 раза в день.

Внимание! Обязательно предварительно проверьте, нет ли у вас аллергии на эфирное масло (для этого нанесите несколько капель на кожу и подождите)!

Чтобы эффект был максимально заметным, все перечисленные выше способы нужно использовать в комплексе. Недостаточно просто есть побольше мяса или бегать по утрам. Лишь всесторонний подход с разработанной программой обеспечит волосы необходимыми микроэлементами. Это, в свою очередь, приведет к быстрому росту и укреплению волос.